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Saúde
11/03/2020
Alergias
Primavera, a pior altura.
Com o início da Primavera começam os sintomas das alergias. Sinta-se melhor com estas dicas.

Na primavera, juntamente com o bom tempo, as flores e o sol,  começam também a aparecer os primeiros sinais de alergias especialmente ao pólen: espirros, olhos vermelhos, comichão nos olhos e nariz, corrimento nasal, garganta irritada, tosse, congestão nasal, urticária e irritação na pele.

Os grãos de pólen das gramíneas ("fenos"), ervas daninhas e árvores são agentes que o organismo considera como agressores e provoca uma resposta anormal do sistema imunitário.

 

Alguns conselhos que podem ajudar a controlar as alergias:

  • Mantenha as janelas de casa fechadas especialmente nos dias de maior concentração de pólenes. Pode abri-las apenas no final do dia ou à noite durante um curto período de tempo;
  • Manter a casa limpa sem pó e evitar alcatifas, tapetes de pêlo e peluches;
  • Aspire a casa frequentemente e de preferência com um aspirador com filtro de alta eficiência (HEPA);
  • Use lençóis de algodão ou fibras naturais e lave a roupa da cama com água a temperaturas superiores a 60º C;
  • Quando estiver ao ar livre use óculos de sol, evitando assim o contacto dos olhos com os grãos das plantas trazidas pelo vento;
  • Mudar de roupa ao chegar a casa e tomar banho à noite;
  • Medicamentos anti-histamínicos;
  • Descongestionantes nasais.

 

Pode ver o Boletim Polínico disponível no site da Sociedade Portuguesa de Alergologia para saber em que dias a concentração de pólen é superior.

 

Artigo realizado pela farmacêutica Dra Mafalda Lopes.